Боль в коленях при приседании. Как вернуть суставам прочность?

На боль в коленях при приседании часто жалуются не только пожилые, но и люди, которым далеко до пенсии. Виной тому травмы и нарушения обменных процессов. Если спустить ситуацию на тормозах, то может понадобиться серьезная операция. Визит к специалисту позволит понять, что происходит с вашим здоровьем.

Коленный сустав – слабое место спортсменов и пожилых

Если у героя «Илиады» Ахилла уязвимым местом была пятка, то у спортсменов это коленный сустав. Это сочленение порой испытывает колоссальные нагрузки, при этом имеет сложное строение. Здесь соединяются бедренная кость, берцовая кость и надколенник, говоря проще, коленная чашечка. А потому повреждения этого природного шарнира в спорте – не редкость. Часто атлеты жалуются на растяжения и разрывы связок коленного сустава. Случаются и более тяжелые травмы – повреждения мениска. Это хрящевая прокладка, главная функция которой – служить амортизатором данного сочленения.

Другая причина проблем с коленями – болезнь Осгуда — Шлаттера, ей страдают чаще всего юные спортсмены. Характерное отличие этой патологии – появление костных разрастаний, вызывающее резкую боль при движениях.

Также с болевым эффектом сталкиваются при бурсите коленного сустава. Это заболевание, при котором инфекция из внутренних органов попадает с кровью в сустав, а точнее в синовиальную сумку (бурсу).

Что касается пожилых людей, то у них боль в коленях при приседании является следствием значительной изношенности суставно-связочного аппарата. Но страдают не только связки, а также и хрящевая прослойка между костями, которая с годами теряет былую упругость, приобретая трещины и потертости. В таких случаях чаще всего виновником боли является артроз коленного сустава – гонартроз. Артрит колена также может вызывать неприятные ощущения. При этом необязательно делать полный присед – боль атакует даже при подъеме по лестнице.

Кстати, подагра тоже поражает коленные суставы. Правда, они при данной патологии страдают гораздо реже в сравнении с суставами пальцев ног.

Помощь нужно подбирать индивидуально

Чтобы не ставить здоровье на колени, следует при первом появлении боли заняться собой – обратиться к ортопеду. Для спортсменов тактика поведения при травмах проста. Помогают лечебные кремы, мази, физиопроцедуры, например, озонотерапия. На какое-то время о тренировках придется забыть, чтобы не усугублять ситуацию.

Порой у начинающих атлетов колено начинает заявлять о себе болью и при отсутствии внешних воздействий. При этом никаких суставных патологий не обнаруживается. Такое случается, когда тренирующийся не разогрелся как следует или неправильно выполняет упражнение. Если говорить о бодибилдинге, то, возможно, вы работаете со слишком большими весами. Нагрузку стоит давать постепенно, чтобы сустав сумел адаптироваться к ней.

При болезни Осгуда — Шлаттера следует на время прекратить занятия спортом, дабы избежать повторного травмирования. Облегчают состояние тепловые процедуры, облучение кварцевой лампой. Спустя несколько месяцев болевые ощущения уходят, и атлет может вернуться к привычным занятиям. В отдельных случаях требуется операция.

Бурсит коленного сустава также может быть спровоцирован травмой, и в таком случае наибольший эффект дадут холодные компрессы и покой. А если причина в инфекции, то чаще всего назначаются препараты группы НПВС. Однако их длительный прием вреден для сердца, а потому значительным подспорьем будут отвары, которые применяют наружно и внутрь. Боль в колене при приседании можно победить с помощью таких растений, как одуванчик, календула, ромашка.

Примерно такое же лечение назначается и при артрите коленного сустава. А при подагре крайне важно наладить рацион, чтобы соли мочевой кислоты не скапливались в тканях. В первую очередь важно снизить потребление мясной пищи, шоколада, чечевицы и алкоголя.

Боль в колене при приседании. Гонартроз требует серьезного подхода

Если говорить об артрозе коленного сустава, то в данном случае чаще всего назначаются обезболивающие средства. Но их применение сравнимо с тушением пожара в торфяном болоте. Огонь можно сбить, но если в глубине тлеет пламя, то победить стихию не удастся. При боли в колене задача, которая не терпит отлагательств, – восстановление хрящевой ткани. С ней помогут справиться витаминно-минеральные комплексы, включающие такой компонент, как корни одуванчика. Это отличный натуральный хондропротектор. Если не взяться за лечение серьезно, то болезнь может перейти в опасную стадию, когда понадобится сложная операция – эндопротезирование.

Добавим, что гонартроз так же, как и артрит, является следствием нарушения обменных процессов в костной ткани. А поэтому для решения вопроса крайне важно восстановить метаболизм. Масла в огонь подливает и лишний вес. Вот почему без снижения массы тела победить заболевание суставов будет крайне сложно.

В любом случае боль в колене при приседании – верный признак того, что пора всерьез заняться своим здоровьем. Придется кардинально изменить образ жизни. Натуральные витамины, сбалансированный рацион, физиопроцедуры и прогулки помогут вернуть прочность вашим суставам.