Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника более чем у 80 % людей (по данным ВОЗ) – плата нашего вида за прямохождение, существенно увеличившее нагрузку на позвоночник. Однако у одних уже в 30 лет появляются межпозвонковые грыжи, и жизнь превращается в непрестанную войну с болью, другие же в 70 лет могут похвастать здоровой и гибкой спиной. Если вы хотите…
Падения, сопровождающиеся трудноизлечимыми переломами – вот итог такого тяжелого заболевания как остеопороз. Когда болезнь зашла далеко, повернуть вспять процесс истончения кости затруднительно. Поэтому важно заниматься профилактикой остеопороза. А для этого необходимо изучать, что полезно для костей. Какое питание оптимально в пожилом возрасте Ослабление костной ткани часто происходит на фоне таких патологий как сахарный…
Лечение простуды, как правило, занимает немногим больше недели. Но это в идеале. В действительности те или иные ее симптомы могут сохраняться на протяжении целого месяца и даже дольше. А все потому, что лечиться мы зачастую предпочитаем дедовскими способами, от которых здоровью больше вреда, нежели пользы. Вот 7 примеров того, как это делать не нужно. …
Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает естественный физиологический процесс – менопауза. Яичники перестают синтезировать необходимые половые гормоны, репродуктивная функция постепенно угасает. Организм начинает медленно увядать. Как замедлить старение после менопаузы? Специалисты убеждены: для этого нужно не так уж и много. Соблюдение всего 3 правил позволит сохранить привлекательность на долгие годы. Назовём их. …
Вы устаете, едва встав утром с постели, все забываете, вечно раздражены и мерзнете? Рассмотрите ваш пищевой рацион, прежде чем бежать к врачам и выяснять, что же с вами происходит. Все вышеперечисленное, а также снижение иммунитета, слабые волосы и ломкие ногти свидетельствуют о том, что ваша еда вам не подходит! Может ли не меняться вес, если…
Когда работа дыхательной системы организма нарушена, человек однозначно не может чувствовать себя хорошо. Обычно пациенты жалуются на кашель, затруднённое дыхание, хриплый голос, боль за грудиной. Однако далеко не всегда симптомы болезней лёгких связаны с дыханием. Организм может посылать сигналы о помощи разными способами. Важно научиться читать их. Какие тревожные знаки должны насторожить человека? Слабость…
Почему болит спина? Причин появления неприятных ощущений крайне много – от психологического перенапряжения до онкологического заболевания. В большинстве случаев – около 85 % – систематическая или периодическая боль в задней стороне туловища появляется вследствие чрезмерных физических нагрузок на позвоночник. Она не нуждается в лечении и зачастую проходит сама. Однако в ряде случаев боль в спине…
Онемение рук – с подобным явлением хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Чаще всего потеря чувствительности бывает вызвана неудобной позой, тесной одеждой, переносом на плече тяжёлой сумки, долгой работой с поднятыми вверх руками. Во всех этих ситуациях нарушается приток крови к конечностям. Если восстановить циркуляцию биологической жидкости, онемение рук пройдёт. Однако порой потеря чувствительности…
В начале прошлого столетия сахар считался королем на столе, признаком достатка. А сейчас о вреде сладкого не говорит только ленивый. Считать белоснежный продукт мировым злом не стоит, но грехи за ним числятся. Если вы еще рассуждаете – отказаться от сахара или нет, вам будет полезна эта информация. 1. Сахар и ожирение – вечные спутники…
При правильном сбалансированном питании наш организм не испытывает недостатка в кальции. Об этом позаботилась сама природа. Однако при современном повальном увлечении блюдами быстрого приготовления, фаст-фудом продукты с кальцием практически полностью отсутствуют в нашем рационе. Какие из них обязательно должны присутствовать на каждом обеденном столе во избежание дефицита важнейшего для здоровья минерала?
Наверняка каждый помнит знаменитый миф про злодея Прокруста, который устраивал смертельные забавы своим гостям, уравнивая их под свое ложе. В реальной жизни стать чуть выше, вопреки генетике, можно и без таких чудовищных экспериментов. Вот 5 полезных советов, как увеличить рост на 5 сантиметров и даже больше, если вам давно уже не 20. 1. Исправлять осанку…
Ежедневно с экранов телевизоров, рекламных щитов, из Интернета на нас потоком льётся информация о необходимости похудения. В сознании современного человека кто-то прочно укоренил мысль, что худоба = здоровье + красота. Приятная полнота считается пороком, уродством. С ней призывают бороться. Кому это выгодно? Клиникам пластической хирургии, фитнес-центрам, производителям диетического питания, диетологам. На стремлении женщин похудеть наживается…
Бытовые приборы значительно облегчают нашу жизнь: они чистят за нас зубы, мгновенно измеряют температуру тела, освобождают от домашней работы и целлюлита. Механические помощники значительно экономят наше время и силы. Становимся ли мы от этого здоровее? Разбираемся. 1. Электрическая зубная щётка По мнению стоматологов (заметьте: именно стоматологов, а не артистов, снявшихся в белом халате в…
Кончилось лето, а вместе с ним в прошлом остались отпуск, солнечные дни, поездки с друзьями на пикник. Летним радостям на смену пришли холода, дожди и неизменная спутница межсезонья – осенняя депрессия. Все желания мгновенно растворились, остались лишь тоска, апатия и грусть. Эти симптомы знакомы многим. Наши советы помогут сохранить энергию, вернуться к полноценному образу жизни…
Суперфуды – таким новомодным англицизмом окрестили в наши дни наиболее полезные продукты. Например, дары моря, орехи, семена, ягоды и зелень. Хотя большинство из них известны испокон веку, новая «одёжка» сделала их более привлекательными в глазах потребителей. И пусть это всего лишь ухищрение маркетологов, коль оно служит благой цели оздоровления населения, скажем ему «да»! И представим…