Как часто мы слышим рекламу с экранов телевизора о пользе черники для улучшения зрения. 
Черника – первый витамин для глаз. Офтальмологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу не менее 100-200 г этой полезной ягоды. Но на этом её полезные свойства не заканчиваются! Американские ученые в результате проведенных исследований установили, что черника полезна для костей! Сотрудники центра детского питания провели исследования на грызунах, добавляя в их рацион ежедневно черничный порошок, составляющий 10% от всей нормы пищи в сутки. В результате проведенного эксперимента оказалось, что животные, сидящие на черничной диете, имеют большее количество зрелых клеток, формирующих костную ткань. По сравнению с крысами, не получающими в рационе черничный порошок, подопытные грызуны обладали более крепким скелетом. Кроме того, в сыворотке их крови ученые обнаружили большее количество фенольных кислот – продукта переработки полифенолов, биологически активных веществ – антиоксидантов! (Данные портала takzdorovo.ru) Кроме того, полифенолы из черники помогают уменьшить количество жировой ткани и оказывают благотворное влияния на кровь, защищая от сердечно-сосудистых заболеваний.
В разгар летнего сезона об этой ягоде нельзя забывать и нужно обязательно пополнять свой рацион «черной ягодкой»!
Прекрасным дополнением вашего рациона питания должен стать и чернослив! Новейшие разработки американских ученых доказали, что этот незаменимый продукт необходим для профилактики остеопороза! (Данные портала Минздравсоцразвития takzdorovo.ru) Особенно это касается женщин, достигших периода менопаузы. В эксперименте участвовало 90 женщин, достигших менопаузы. Они были поделены на две группы. Первой группе в рацион питания был введен чернослив, а второй группе – сушеные яблоки. Следует заметить, что обе группы принимали препараты, содержащие кальций и витамин D. По результатам обследования, у любительниц чернослива риск развития остеопороза и переломов костей значительно меньше, нежели у представительниц прекрасного пола, поедавших сушеные яблоки. 
Плотность костной ткани рук и позвоночника значительно превышала у женщин, в рацион которых был введен чернослив, нежели у тех, кто получал сушеные яблоки. Ученые рекомендуют включать в свой рацион чернослив в обязательном порядке, так как он полезен не только для очищения кишечника, удержания веса тела в норме, но и способствует улучшению работы системы кровообращения.
Для профилактики остеопороза рекомендуется принимать биологически активные добавки «Остеомед» и «Остеомед Форте», которые являются незаменимыми препаратами при остеопорозе и ускоряют консолидацию костей при переломах.
Советуем прочитать:
Роль кальция в нашем организме
Правильное питание при остеопорозе
Одуванчик нормализует обмен веществ
Нарушение функций щитовидной железы провоцирует остеопороз!
«Остеомед» — профилактика остеопороза
Суставная гимнастика дома и в офисе: простые упражнения для легкости движения
Суставная гимнастика одинаково эффективна как в качестве разминки, так и для профилактики опорно-двигательных нарушений. Артрит, артроз, остеохондроз и другие заболевания подобного рода давно уже перестали быть уделом пожилых. И в любом возрасте лечить их невероятно сложно. Представленный ниже комплекс упражнений суставной гимнастики станет отличным решением для всех, кто уже столкнулся с такой проблемой или хочет…
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Болит кость на ноге ниже колена спереди: причины и лечение
Боль под коленом может быть симптомом самых разнообразных заболеваний и патологических состояний. Если болит кость на ноге ниже колена спереди, значит, поражена какая-либо из частей голени – её мышцы, связки или сухожилия, костная ткань, нервные окончания или кровеносные сосуды. В любом случае понадобится консультация опытного специалиста, проведение определённых диагностических исследований и лечебных мероприятий.
Витамин Д для женщин – крепкий иммунитет и отличная фигура!
Витамин Д для женщин – крайне важный нутриент. Он не только поддерживает прочность костной ткани, но и защищает организм слабого пола от сезонных атак бактерий и вирусов и даже способствует похудению. К сожалению, запасы витамина Д у женщин расходуются гораздо быстрее, чем у мужчин. Большое влияние на это оказывают менструации, вынашивание, рождение и грудное вскармливание…
