Как увеличить рост на 5 см, если вам давно уже не 20? 5 полезных советов

Наверняка каждый помнит знаменитый миф про злодея Прокруста, который устраивал смертельные забавы своим гостям, уравнивая их под свое ложе. В реальной жизни стать чуть выше, вопреки генетике, можно и без таких чудовищных экспериментов. Вот 5 полезных советов, как увеличить рост на 5 сантиметров и даже больше, если вам давно уже не 20.

1. Исправлять осанку

Самый действенный, но всегда простой способ, как увеличить рост, – работать над исправлением осанки. Если человек постоянно сутулится, то это визуально отнимает у него 5-7 сантиметров. С возрастом устранить эту проблему становится все сложнее. Мышцы спины привыкают к одному положению позвоночника (даже если оно неправильное) и на любые попытки выпрямиться отзываются ноющей болью.

Тем не менее, выправить осанку можно даже в зрелом возрасте. Для этого необходимо спать на жестком ортопедическом матраце, носить специальный корректирующий корсет, а также выполнять специальные упражнения на растяжку позвоночника и укрепление мышц спины.

2. Не горбиться за столом

Сколько бы не учили нас в школе сидеть за столом прямо и не сутулиться, мы продолжаем поступать с точностью до наоборот. Давайте честно признаемся, что работаем на компьютере, водим автомобиль или просто обедаем мы куда охотнее в положении «спина колесом». Поэтому неудивительно, что человек в таком случае будет казаться существенно ниже, чем есть на самом деле.

Но даже если вы не испытываете ни малейших комплексов по поводу своего роста, освоить нехитрые правила посадки за столом никогда не поздно. Точнее, пока не стало слишком поздно. Остеохондроз, спондилез, межпозвоночная грыжа, остеопороз – в появлении этих и множества других заболеваний человек зачастую повинен сам.

3. Отказаться от вредных привычек

Питаете слабость к алкоголю и никотину? Тогда с мечтами подрасти хоть на сантиметр можете распрощаться раз и навсегда. К вредным привычкам многие приобщаются еще в подростковом возрасте, когда организм находится на пике своего развития. А потому задержка роста у школьников, увы, далеко не редкость. И если вовремя не взяться за ум, то с возрастом исправлять ошибки бурной молодости станет все сложнее.

4. Посещать бассейн

Плавательные занятия – это отличное средство для оздоровления всего организма. В первую очередь, водные тренировки способствуют укреплению мышечного корсета спины. А это еще один верный способ выработать правильную осанку. К тому же они благотворно влияют на состояние сердца и сосудов.

Когда кровь свободно циркулирует по отведенному ей маршруту, то поступление питательных веществ в ткани происходит гораздо быстрее. В таком случае наше тело получает все необходимое для стабильного развития. Конечно, существенной прибавки в росте ждать не стоит, однако занятия в бассейне сделают ваше тело по-настоящему крепким и подтянутым. А такому результату позавидует любой «великан» с фигурой-жердью.

5. Потреблять больше белка

Ищете ответ на вопрос, как увеличить рост? Тогда советуем серьезно пересмотреть свой рацион питания. Возможно, вам не хватает определенных аминокислот. Например, для синтеза гормона роста соматотропина крайне необходимы аргинин, глутамин, лизин и орнитин. Их пищевыми источниками традиционно считаются мясные и молочные продукты. Однако неоспоримым лидером по содержанию всех известных науке аминокислот является продукт пчеловодства – трутневый гомогенат.