Солнечные ванны заставляют организм человека худеть. Солнце поможет набраться здоровья и стать фигуре стройнее

Солнечные ванны хранят в себе огромный оздоровительный потенциал. В январе 2018 года группа исследователей из канадского Альбертского университета (а точнее — из его подразделения под названием Альбертский диабетический институт) опубликовала работу, в которой доказывается, что одна из составляющих солнечного света, проникая через кожу человека, дает его жировым клеткам своеобразную команду на уменьшение. Таким образом, выяснилось, что солнечные ванны способствуют похудению.

Синий свет — свет стройности?

Данные о влиянии лучей солнца на жировые клетки здорового человека были получены побочно — при проведении исследования реакции жировых клеток больных диабетом первого типа на введение инсулина в присутствии солнечного света.

Проанализировав неожиданные результаты, ученые заявили: «Теперь мы можем назвать еще одну причину греться на солнце, кроме того, что это помогает синтезу витамина D3».

Исследователи зафиксировали, что часть видимого спектра солнечного света с длиной волны примерно от 380 до 500 нанометров (его условно называют «синим» светом) при попадании на кожу каким-то образом заставляет подкожные жировые клетки уменьшаться. В этих клетках избыточная энергия, полученная с пищей, запасается в виде липидных (жировых) капель. Под воздействием синего света липидные капли уменьшаются, а затем и вовсе выходят за пределы клеток. Об этом рассказал основой автор научной работы, профессор фармакологии Питер Лайт, являющийся также директором Альбертского диабетического института.

Вот почему зимой люди толстеют

Дополнительно Питер Лайт сообщает, что если поменять местами причину и следствие в обнаруженном механизме, то мы получим ответ на вопрос: «Почему люди прибавляют в весе зимой?» Лайт утверждает, что, жители северных стран, которые могут испытывать дефицит солнечного света до 8-ми месяцев в году, накапливают в это время подкожный жир именно потому, что не испытывают достаточного воздействия лучей солнца на кожу.

Ученые, открывшие механизм похудения человека под воздействием «синего света», полагают, что в будущем, он поможет создать новые методы лечения ожирения, а также сопутствующих ему заболеваний — например, диабета.

Однако авторы научной работы далеки от того, чтобы прямо сейчас рекомендовать всем солнечные ванны как средство для похудения. Это связано с тем, что действенную именно для уменьшения жировых клеток, но при этом безопасную «дозу солнечного излучения» еще только предстоит вычислить.

Есть мнение, что излишнее «прожаривание» на солнце несет большой риск возникновения онкологических заболеваний — гораздо больший, чем, например, фактор курения. Получение больших доз ультрафиолета (невидимой части солнечного спектра с длиной волны меньшей, чем у «синего света») чревато развитием меланомы — одного из самых агрессивных и распространенных видов рака.

Солнечные ванны и витамин D3

Нельзя забывать и о том, что солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D3, который защищает наш организм от остеопороза, онкологии и простуды.

По мнению ученых, пребывание на солнце в течение 12 минут при условии, что тело открыто на 50%, дает 3000 МЕ этого вещества. Суточной нормой считается получение 600-800 МЕ витамина. Правда, нужно понимать, что эти расчеты проводились в стране с теплым климатом – Испании. Поэтому, чтобы получить необходимое количество этого ценного нутриента в условиях России потребуется большее время.

Кстати, суточные нормы отличаются в разных странах. Американские специалисты уверены, что для здоровья человеку нужно получать от 2000 до 4000 МЕ витамина D3 в день. Конкретный показатель зависит от широты места проживания. Чем дальше на север, тем он будет выше.

Добавим, что витамин D3 вырабатывается в коже только при воздействии солнечных лучей определенной длины: 280 — 315 нанометров. А солнечный свет с такой характеристикой приходит на Землю в период с 11 до 14 часов. Именно в это время большинство взрослых находится на работе, в помещении. Поэтому так важно восполнять запасы вещества в организме. Для этого рекомендуется принимать препарат Остео-Вит, содержащий витамин D3. Регулярный прием этой биодобавки защитит вас от остеопороза, гриппа, онкологии. Кроме того, ваши ногти и волосы буду здоровы, поскольку препарат способствует лучшему усвоению кальция.