Если раньше врачи в один голос утверждали, что витамин D малышам крайне необходим, то в современной медицине нет однозначного мнения по этому поводу. Так нужен ли витамин D для детей? В нашей статье вы найдете ответ на данный вопрос.
Содержание
Почему “солнечный” витамин необходим организму ребёнка?
Начиная с середины 20 века в нашей стране каждый ребёнок до пятилетнего возраста должен был употреблять рыбий жир как источник витамина D. Так раньше проводилась профилактика рахита. Позже появились масляные препараты “солнечного” витамина, затем водные. Но насколько эти препараты необходимы малышам?
Безусловно, дети нуждаются в этом веществе, поскольку в организме новорожденного запас витамина D отсутствует. Он поступает только с материнским молоком, но часто этого бывает не достаточно.
“Солнечный” витамин играет огромную роль в развитии детского организма, отвечает за обмен кальция и фосфора. Витамин D для детей необходим по следующим причинам.
- нужен для формирования и роста костей;
- оказывает влияние на сон и нервную систему;
- укрепляет иммунную систему;
- необходим для профилактики рахита у детей.
Рахиту наиболее подвержены дети раннего возраста. Это заболевание возникает из-за дефицита витамина D. Характерными признаками этой болезни являются: нарушение минерализации костной ткани и расстройство кальций-фосфорного обмена со всеми вытекающими последствиями.
При рахите сильнее всего страдает костная ткань. Нарушается минерализация костей, они размягчаются и становятся гибкими, происходит расширение зон роста.
Симптомы рахита носят неспецифический характер. Часто бывает так, что у больных малышей это заболевание проявляется по-разному. Также симптомы болезни могут быть более или менее выраженными. Патологии, связанные с дефицитом витамина D, у ребёнка могут появиться к 2 месяцам. У недоношенных малышей это обычно происходит ещё раньше.
Дефицит “солнечного” витамина довольно просто обнаружить по нескольким признакам:
- размягчение краёв родничка и его увеличение;
- ассиметрия затылка, теменные бугры и лобные доли ярко выражены;
- нарушение осанки (ранний сколиоз или кифоз);
- деформация ног (о-образная или х-образная);
- нарушение сна, кратковременный сон (40 – 60 минут);
- капризность, плаксивость;
- потливость ладошек и ступней;
- облысение затылка.
Отметим, что о сильном недостатке витамина D и развитии рахита будет говорить наличие 2-3 симптомов из перечисленных выше.
Давно установлено, что дети с нехваткой кальциферолов в организме развиваются медленнее. Они позднее начинают сидеть, ползать, стоять и т.п. Кроме того, снижается мышечный тонус, как следствие затормаживается развитие мелкой моторики.
Как избежать недостатка “солнечного” витамина
В организм человека витамины группы D поступают двумя способами:
- с пищей (эргокальциферол, или D2);
- синтезируются кожей под влиянием солнечных лучей (холекальциферол, или D3);
Надо сказать, что большинство продуктов содержит крайне малое количество витамина D. Рекордсменами по содержанию этого нутриента являются:
- рыбий жир;
- печень трески;
- сливочное масло;
- куриный желток.
Не случайно педиатры часто рекомендуют вместе с первым прикормом вводить в рацион малыша в небольших количествах куриный желток. Ведь в раннем возрасте все остальные продукты ребёнку недоступны, а витамин D для детей необходим.
Как показывают исследования, грудное молоко содержит очень небольшое количество этого витамина – примерно 1мкг (4 МЕ) в литре. Для 4-5 месячного малыша – это 0,01 от нормы. Молочные смеси обычно обогащают “солнечным” витамином, но его всё равно бывает недостаточно. Необходим ли витамин D для детей в виде добавок?
Специалисты отмечают, что до 80-85% этого нутриента человек может получить из солнечных лучей, точнее, ультрафиолетовых лучей группы В (UFB). Причем чем светлее кожа, тем больше и быстрее синтезируется в организме это вещество. У людей со смуглой кожей синтез витамина D затруднён, идёт гораздо медленнее.
Казалось бы, прогулки на свежем воздухе в солнечный день могут уберечь ребёнка от развития рахита. Но всё не так просто. Примерно полгода на большей части нашей страны солнечная погода бывает редко, а ультрафиолетовые лучи рассеиваются в облаках, практически не попадая на землю. При этом они не могут проникнуть сквозь одежду и стекло.
Кроме того, такие лучи могут быть опасны не только для ребёнка, но и для взрослого человека, если их воздействие слишком сильное. Именно лучи спектра В вызывают активное фотостарение кожи, могут стать причиной онкологических заболеваний и сильнейших солнечных ожогов. Поэтому на открытом солнце детям раннего возраста можно находиться не больше 15 – 20 минут. Для солнечных ванн нужно выбирать время, когда солнце наименее активно (утро – до 10, 11 часов; вечер – после 16 часов).
Хочется добавить, что солнцезащитные кремы, которые часто используются для защиты, в том числе и детей, от солнечных ожогов, блокируют выработку витамина D практически полностью (до 98%).
Витамин D для детей. Нужно ли давать малышам препараты с кальциферолами?
В настоящее время педиатры не могут прийти к единому мнению по этому вопросу. Одни говорят, что приём препаратов витамина D обязателен практически с рождения в целях профилактики рахита. Другие специалисты считают, что если симптомы болезни у ребёнка отсутствуют, то приём таких добавок не целесообразен. В общем, всё индивидуально. В любом случае нельзя начинать приём препаратов без консультации врача, который должен определить курс и дозировку.
Избыток витамина D так же опасен, как и его дефицит. Дело в том, что в больших количествах он становится токсичным для организма человека.
“Солнечный” витамин необходим нам на протяжении всей жизни. Он отлично укрепляет иммунитет. Учёные давно заметили, что в летний период, когда нет недостатка в солнце, люди меньше подвержены простудным заболеваниям. В зимний период и межсезонье наоборот заболеваемость возрастает. Кроме того, данный витамин регулирует кальциевый обмен. Без присутствия этого вещества кальций не усваивается.
Восполнить дефицит витамина D вам поможет комплекс “Остео-Вит”. Для грудных детей он не подходит, поскольку они могут подавиться таблеткой или выплюнуть ее. Таким малышам лучше принимать масляные или водные препараты. В школьном возрасте “Остео-Вит” уже можно давать детям, но лучше сначала проконсультироваться со специалистом.
В состав этого биокомплекса входят: гомогенат трутневого расплода, витамин D3 и витамин В6. Гомогенат способствует обновлению костной ткани. Кроме того, вместе с витамином D3 он повышает сопротивляемость организма различным сезонным и вирусным заболеваниям. Также “солнечный” витамин нормализует обменные процессы в организме, улучшает усвоение кальция.
Витамин В6 способствует усвоению магния, необходимого костной ткани. Улучшает работу пищеварительной системы, отвечает за белковый обмен.
“Остео-Вит” даст вам и вашим детям защиту от простуды в зимний период!
ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:
Капризный минерал. Какой кальций лучше усваивается в организме?
Приобретая в аптеке препараты для укрепления костей, редкий потребитель задумывается над тем, какой кальций лучше усваивается в организме и не наносит вреда здоровью. А зря. Разные формы макроэлемента всасываются в желудочно-кишечном тракте неодинаково: одни – лучше, другие – хуже. И это важно учитывать при выборе средства. Рассказываем, на что нужно обратить особое внимание. Струков Виллорий…
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Струков Виллорий Иванович Рецензент статьи, профессор, д. м. н., разработчик препарата “Остеомед” Научные работы Биография Про Остеомед Admin Автор статьи Ещё статьи от автора
Выпрямь спину и расправь плечи! Как исправить сколиоз грудного отдела?
Сколиоз грудного отдела – диагноз нередкий как среди детей, так и среди взрослых. Искривление позвоночника может появиться в любом возрасте, быть наследственным или приобретённым в течение жизни. Если ничего не предпринимать, деформация отразится на работе внутренних органов, станет причиной регулярной головной боли, ухудшения зрения и слуха, сердечных колик и даже эпилепсии. Как обнаружить заболевание, к…
Витамин D для мужчин: в чём его сила?
Витамин D для мужчин – наиважнейшее вещество. От него зависят как чисто мужские качества, так и показатели здоровья, значимые для всех людей. Назвать витамин D мужским позволяет его влияние на выработку главного гормона сильного пола – тестостерона. Вот почему уровень этого витамина в крови следует поддерживать на оптимальном уровне. Как это сделать, избежав и гиповитаминоза,…
