Тестостерон – природный анаболик, без которого невозможен рост мышц и обновление костной ткани. Для сильного пола этот гормон особенно значим – от него зависят такие качества, как смелость и упорство. Мужчине важно правильно составить рацион. Употребляйте продукты, богатые цинком, кальцием, селеном, магнием и витаминами В, С, Е и Д. Повысить уровень андрогена вам помогут и напитки на основе натуральных компонентов.
1. Смузи с сельдереем. Напиток ценится многими вегетарианцами, которые занимаются спортом. Для них сельдерей – настоящее спасение при нехватке тестостерона, вызванной отказом от животной пищи. Содержащиеся в таком напитке банан и корица усиливают половое влечение. Чтобы приготовить это питье, вам понадобится блендер и такие ингредиенты: две моркови, банан, столовая ложка кефира, два стебля сельдерея, корица, петрушка, полстакана воды.
2. Ласси. Этот напиток пришел к нам из Индии недавно – его подают в вегетарианских кафе. Он поможет вам не только повысить тестостерон, но и охладиться в знойный день. Ингредиенты: кефир или йогурт, манго, кардамон, кубики льда. Манго и кардамон – это компоненты напитка, способствующие выработке мужского гормона. На Востоке манго считается одним из лучших афродизиаков. Ласси готовится в блендере, лед добавляется в последнюю очередь. Кардамон нужно предварительно размолоть.
3. Имбирный чай. Набирает популярность в России, эффективен не только для повышения тестостерона, но и для профилактики простудных заболеваний. Корень имбиря является одним из самых известных афродизиаков. Защищает от раннего старения, поскольку противостоит действию свободных радикалов. Содержит кальций, калий, цинк, натрий, витамины В1, В2, А, С и эфирные масла. Можно специально заваривать этот продукт или добавлять в зеленый чай.
4. Компот из сухофруктов. Несмотря на простоту и обыденность этого напитка, он чрезвычайно полезен для мужчин. Особенно, если включает такие компоненты: курагу, финики, изюм, чернослив. Эти продукты насыщены витаминами группы В, а поэтому улучшают состояние мочеполовой системы. Кроме того, сухофрукты богаты макро- и микроэлементами, необходимыми для синтеза андрогена. Получив такую мощную подпитку, половые железы будут работать гораздо активнее.
5. Зеленый чай. Его целебное действие на половую систему основано на высоком содержании цинка. Другой фактор, который делает напиток полезным для мужчин – стимуляция кровообращения в области таза. Не стоит крепко заваривать чай и пить его слишком часто, так вы избежите бессонницы. Важное условие того, что он сохранит свою ценность, – нельзя заваривать листья кипятком. Оптимальной температурой воды считается 85 °С.
Список растений, полезных для сильной половины, этим не ограничивается. Помогут вернуть мужскую силу отвары из чабреца, зверобоя, иван-чая. Полезно знать и напитки, которые пагубно сказываются на мужском здоровье. При низком тестостероне врачи рекомендуют отказаться от пива. Хмель, служащий для него сырьем, богат фитоэстрогенами, потому пенный напиток повышает уровень женского гормона. Также не рекомендуется употреблять грейпфрут и сок из него.
Шишка на большом пальце ноги. Как вернуть стопе красоту и здоровье
Шишка на большом пальце ноги портит внешний вид стопы, причиняет боль и грозит серьёзными осложнениями. Предотвратить эту патологию довольно легко, куда сложнее — избавиться от неё, когда она уже начала мешать нормально ходить и работать. Как избавиться от шишки на пальце ноги, какие существуют методы лечения и профилактики — разбираемся в нашей статье. Струков Виллорий…
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Струков Виллорий Иванович Рецензент статьи, профессор, д. м. н., разработчик препарата «Остеомед» Научные работы Биография Про Остеомед Admin Автор статьи Ещё статьи от автора
Выпрямь спину и расправь плечи! Как исправить сколиоз грудного отдела?
Сколиоз грудного отдела – диагноз нередкий как среди детей, так и среди взрослых. Искривление позвоночника может появиться в любом возрасте, быть наследственным или приобретённым в течение жизни. Если ничего не предпринимать, деформация отразится на работе внутренних органов, станет причиной регулярной головной боли, ухудшения зрения и слуха, сердечных колик и даже эпилепсии. Как обнаружить заболевание, к…
Витамин D для мужчин: в чём его сила?
Витамин D для мужчин – наиважнейшее вещество. От него зависят как чисто мужские качества, так и показатели здоровья, значимые для всех людей. Назвать витамин D мужским позволяет его влияние на выработку главного гормона сильного пола – тестостерона. Вот почему уровень этого витамина в крови следует поддерживать на оптимальном уровне. Как это сделать, избежав и гиповитаминоза,…
