Как предупредить дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника?

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника более чем у 80 % людей (по данным ВОЗ) – плата нашего вида за прямохождение, существенно увеличившее нагрузку на позвоночник. Однако у одних уже в 30 лет появляются межпозвонковые грыжи, и жизнь превращается в непрестанную войну с болью, другие же в 70 лет могут похвастать здоровой и гибкой спиной. Если вы хотите попасть в число вторых, то стоит заблаговременно позаботиться о профилактике остеохондроза, спондилоартроза и спондилёза, остеопороза. Вот основные рекомендации, соблюдение которых позволит жить без боли.

1.Физкультура и спорт

Высокая физическая активность (но не сверхнагрузки) помогает мышцам спины быть всё время в хорошем тонусе и улучшает кровообращение. Благодаря этому питательные вещества бесперебойно и в достаточном количестве поступают в хрящевую и костную ткань позвоночника. Мышечная слабость и зажимы при недостатке двигательной активности часто лежат в основе голодания межпозвонковых дисков и тел позвонков, провоцируя дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника.

Характер работы офисных работников, водителей, продавцов, тружеников поточного производства и многих других категорий людей способствует развитию гиподинамии и заболеваний позвоночника. Единственный путь противостоять этому – регулярные занятия физкультурой и спортом. Дополнительным источником энергии и помощником в адаптации к новым нагрузкам могут стать натуральные витамины для повышения выносливости.

2.Правильная осанка

Равномерному распределению нагрузки на позвоночник способствует поддержание правильной осанки. Таковой является прямая спина и подтянутый живот в сочетании с вытянутой вверх, без наклона вперёд-назад или влево-вправо, шеей и ровной линией чуть отведённых назад и вниз плеч. При этом подбородок не должен опускаться, а макушка должна быть верхней точкой тела, большие пальцы ног направлены вперёд, а не внутрь.

3. Питание, полезное для хрящевой и суставной ткани

Сбалансированный рацион, включающий продукты богатые кальцием, фосфором, магнием, всеми основными витаминами, в особенности Д, С, В6, – залог здоровья позвоночника. Однако современный темп жизни не всегда позволяет рассчитывать содержание всех необходимых веществ в повседневном меню. На помощь приходят натуральные витамины на основе растений и пчелопродуктов – лучших природных источников требующихся для соединительной (костной и хрящевой) ткани нутриентов. По биодоступности (то есть способности быть усвоенными организмом человека) они оставляют далеко позади синтетические витамины.

Улучшить доставку усвоенных в кишечнике веществ непосредственно к позвоночному столбу позволит наращивание капиллярной сети и активизация кровообращения. Кроме физкультуры, естественным средством оздоровления сосудов является потребление биофлавоноидов (рутина, кверцетина и др.) в составе съедобных растений и лекарственных трав. Самым эффективным сосудопротектором, эталонным антиоксидантом, стимулятором роста капилляров является флавоноид лиственницы дигидрокверцетин.

4. Стимуляция размножения клеток хряща

В большинстве случаев дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника в первую очередь затрагивают фиброзно-хрящевые диски, выполняющие функции амортизации между позвонками. Остеохондроз в наши дни сильно помолодел, проявляясь уже у 30- и даже 20-летних людей. Опасными его последствиями являются протрузии и грыжи диска, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом. Чтобы не довести дело до таких необратимых изменений в позвоночнике, при первых проявлениях остеохондроза стоит бросить усилия на увеличение количества клеток в хрящевой ткани. Увы, их изначально там всего лишь 1 %, а при дистрофических процессах и того меньше. Поэтому восстановление хряща так затруднительно.

Однако способ увеличить количество хондробластов (так зовутся местные клетки – создатели хрящевого матрикса) подсказала сама природа. В корнях обычного одуванчика содержатся уникальные гликозиды тараксацин и тараксацерин, побуждающие печень к усиленной выработке биохимических факторов регенерации хряща. Именно поэтому одуванчик лекарственный издревле славился у целителей-травников как средство от болезней суставов. Сегодня нет необходимости самим выкапывать корни, так как на их основе выпускается натуральный хондропротектор Одуванчик П, незаменимый при болях в спине и суставах.

5. Улучшение минерального обмена

Заболевания позвоночника тесно связаны с минеральным обменом и регулирующими его гормонами. Причём суставные патологии, поражающие хрящевую ткань, как правило, развиваются на фоне разрежения костной ткани, её деминерализации. На поздних этапах дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника приводят не только к разрушению межпозвонковых дисков, но и к остеопоротическим компрессионным переломам.

Для борьбы с болезнью хрупких костей были созданы остеопротекторы, включающие в себя органический компонент, стимулирующий эндогенное (собственное) производство анаболического гормона тестостерона и костеобразование. Новорожденные клетки кости остеобласты способны принимать кальций из крови и расходовать его на укрепление костей. Профилактический приём остеопротектора Остеомед поможет не только предупредить развитие остеопороза, но и укрепить волосы, ногти, зубы.