Некоторые полагают, что физические нагрузки ухудшат состояние больных с остеохондрозом. Однако полное исключение занятий скорее отягчит положение и только усилит неприятные ощущения в позвоночнике. Так, можно ли заниматься спортом при остеохондрозе?
Содержание
Какая активность показана при остеохондрозе?
Спешим обрадовать, спортом при остеохондрозе заниматься можно. Однако придётся вычеркнуть из списка очень много спортивных дисциплин. Прежде всего, стоит исключить виды, которые предполагают осевую нагрузку на позвоночник. Например, не рекомендуется заниматься легкой и тяжелой атлетикой, футболом, баскетболом, теннисом и пр. В этих дисциплинах нагрузка на спину может оказаться высокой, что только отягчит состояние при остеохондрозе.
А вот плавание, напротив, даже назначается специально. Также при этом заболевании разрешены: лечебная физкультура, подтягивания, плавание, растяжка. Эти виды нагрузок укрепляют мышцы спины, что необходимо для лечения остеохондроза. Кроме того, перечисленные занятия исключают вертикальную нагрузку на позвоночный столб и улучшают кровообращение в области спины.
Стоит предупредить, что любые спортивные упражнения при остеохондрозе, в том числе и разрешённые, могут навредить, если выполнять их неправильно. Неравномерные нагрузки на позвоночник при той же лечебной физкультуре скорее усилят боль и неприятные ощущения в спине. Поэтому стоит соблюдать осторожность при любых тренировках.
Итак, можно ли заниматься спортом при остеохондрозе? Ответ утвердительный. Однако нужно помнить, что чрезмерные нагрузки при этом заболевании противопоказаны, и выполнять все движения во время занятий следует очень аккуратно.
Впрочем, не всегда остеохондроз можно вылечить упражнениями на спину, плаванием или подтягиваниями. Немногие знают, что это заболевание связано со слабостью соединительной ткани межпозвоночных дисков. Из-за недостатка питательных веществ и плохого кровообращения соединительная ткань ослабевает. В результате она теряет эластичность, а органы, которые из неё состоят, начинают хуже функционировать. Как следствие – возникает остеохондроз.
Стоит добавить, что из соединительной ткани строятся не только межпозвоночные диски, но и кожа, сосуды, суставы. А это значит, что при нехватке полезных веществ растет риск варикоза и целлюлита. Объяснение этому простое: сосуды ног и кожа, состоящие из соединительной ткани, ослабевают и, соответственно, теряют эластичность. В конце концов, развиваются варикоз и целлюлит.
Как укрепить соединительную ткань при остеохондрозе?
Поскольку основная причина остеохондроза кроется в слабости соединительной ткани, её рекомендуется укреплять. Чтобы устранить болезнь, помимо спортивных занятий нужно нормализовать питание и принимать натуральные витамины. В таком случае отлично подходит биодобавка Апитонус П, содержащая в своём составе дигидрокверцетин, маточное молочко, пчелиную обножку, а также витамины С и Е. Комбинация этих компонентов насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, которые помогают растить новые клетки соединительной ткани.
Для хорошего кровообращения, которое необходимо для поступления питательных веществ, рекомендуется использовать препарат Дигидрокверцетин Плюс. Основной компонент добавки — дигидрокверцетин, а также витамины С и Е ускоряют капиллярный кровоток. А это в свою очередь улучшает питание клеток и способствует их быстрому делению. Как результат — формируется сильная соединительная ткань, которая является основой межпозвоночных дисков.
Кроме питания соединительной ткани следует подумать о регенерации хрящей, поскольку целостность межпозвоночных дисков при остеохондрозе часто нарушена. Для быстрого восстановления хрящевых тканей необходимо принимать биодобавку Одуванчик П. Главный компонент препарата — корни одуванчика лекарственного –содержит тараксацин и тараксацерин. Оба этих гликозида растят новые клетки хряща. Благодаря им происходит восстановление хрящевой ткани позвоночника, что в свою очередь помогает предупредить осложнения остеохондроза.
Шишка на большом пальце ноги. Как вернуть стопе красоту и здоровье
Шишка на большом пальце ноги портит внешний вид стопы, причиняет боль и грозит серьёзными осложнениями. Предотвратить эту патологию довольно легко, куда сложнее — избавиться от неё, когда она уже начала мешать нормально ходить и работать. Как избавиться от шишки на пальце ноги, какие существуют методы лечения и профилактики — разбираемся в нашей статье. Струков Виллорий…
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Струков Виллорий Иванович Рецензент статьи, профессор, д. м. н., разработчик препарата “Остеомед” Научные работы Биография Про Остеомед Admin Автор статьи Ещё статьи от автора
Выпрямь спину и расправь плечи! Как исправить сколиоз грудного отдела?
Сколиоз грудного отдела – диагноз нередкий как среди детей, так и среди взрослых. Искривление позвоночника может появиться в любом возрасте, быть наследственным или приобретённым в течение жизни. Если ничего не предпринимать, деформация отразится на работе внутренних органов, станет причиной регулярной головной боли, ухудшения зрения и слуха, сердечных колик и даже эпилепсии. Как обнаружить заболевание, к…
Витамин D для мужчин: в чём его сила?
Витамин D для мужчин – наиважнейшее вещество. От него зависят как чисто мужские качества, так и показатели здоровья, значимые для всех людей. Назвать витамин D мужским позволяет его влияние на выработку главного гормона сильного пола – тестостерона. Вот почему уровень этого витамина в крови следует поддерживать на оптимальном уровне. Как это сделать, избежав и гиповитаминоза,…
