Как избежать болей в суставах?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы молоды, полны сил и совсем не знаете, что такое артралгия.

Причины артралгии: что нужно знать, чтобы избежать боли в суставах

Суставы начинают болеть, когда раздражены нервные окончания, прилегающие к ним. Внутри самой суставной сумки никаких нервов нет, следовательно, болеть там ничего не может. Что же должно произойти, чтобы затронуть нейроны, каковы причины артралгии? Это:

• воздействие токсических веществ – общая интоксикация организма;
• зажим нервов деформированной (возрастные изменения, остеопения и остеопороз, накопление микротравм) костью, особенно в ночное время при расслаблении поддерживающих её в нормальном положении мускулов;
• увеличение объёма синовиальной жидкости в суставной сумке, вследствие чего зажимаются нервы (происходит при застое этой жидкости вследствие недостаточной физической активности; микротравмах хряща, когда ему необходимо больше подпитки);
• воспаления в суставе, возникающие как ответ на его повреждения – это тоже сопровождается застоем жидкости.

Таким образом, главный способ, как избежать болей в суставах, – это сохранять целостность хрящевой ткани. Так что же, перестать двигаться, чтобы она ненароком не истиралась? Нет, потому что питание клеток-хондроцитов, которые синтезируют коллаген и гликопротеиды, составляющие его матрикс, зависит от движения.

• Во-первых, синовиальная жидкость пропитывает хрящ при сдавливании, и если оно отсутствует, хондроцитам «нечего есть» и они гибнут.
• Во-вторых, при движении усиливается кровоток, кровь приносит больше питательных веществ, которые смогут проникнуть в синовиальную жидкость.

Так что избежать микротравм хряща невозможно, но как избежать болей в суставах в таком случае? В наших силах обеспечить восстановление поврежденного сустава. Что для этого нужно?

Как проводится профилактика боли суставов

Чтобы предотвратить причины артралгии, нужно:

• обеспечить хорошее кровообращение, развитую капиллярную сетку в районе суставов;
• позаботиться о достаточном числе хондроцитов – дать толчок к их размножению;
• предоставить хондроцитам необходимое количество питательных веществ;
• дозировать нагрузку на суставы – не перетруждаться, снизить собственный вес.

Основная причина разрушения капилляров – это атака их стенок свободными радикалами. С ними успешно справляются антиоксиданты – биофлавоноиды, витамины С, Е. Достаточное их количество сохраняет крохотные сосуды и их способность принести питательные вещества в каждую клеточку нашего тела. Испытанным сосудо- и капилляропротекторным средством является флавоноид сибирской лиственницы дигидрокверцетин, признанный эталонным антиоксидантом. Он выпускается в сочетании с витаминами С и Е под названием Дигидрокверцетин Плюс.

Что касается того, какие именно питательные вещества необходимы для синтеза хрящевого матрикса, то тут вопрос сложнее. Помимо пластического материала (коллаген и гликопротеиды), необходимо множество ферментов и коферментов, которые участвуют в обменных реакциях. Между тем при современном качестве продуктов питания большинство россиян испытывают дефицит витаминов и микроэлементов, поэтому необходимо принимать биологически активные добавки к пище.

Все необходимое соединено в одном комплексе – Апитонус П. В его состав входят аскорбиновая кислота и токоферол – те самые витамины С и Е, а также дигидрокверцетин, один из самых сильных природных антиоксидантов. Кроме того, там содержится пчелиная пыльца-обножка и маточное молочко – натуральные продукты, содержащие такой широкий спектр минералов-микроэлементов, что человек попросту не смог бы скопировать его в искусственном комплексе. Этот препарат не только для профилактики боли в суставах, но и для наилучшего протекания всех обменных процессов в организме. Это витамины для здоровья, молодости и красоты, причем в биодоступной форме.

Если же вы постоянно испытываете повышенную нагрузку на сустав, вам нужно стимулировать размножение хондроцитов для более быстрой регенерации хряща. Этого тоже можно добиться с помощью безопасных природных средств: гликозидов корня одуванчика тараксацина и тараксацерина. Под их влиянием в печени выделяется фактор роста хрящевых клеток, и «запасные» мезенхимальные клетки, у которых еще нет специализации, делятся и превращаются в хондроциты. Сегодня можно приобрести препарат корня одуванчика в удобном таблетированном виде – Одуванчик П.