Осторожно, компьютер! Боль в плечевом суставе при сидячей работе

Машины побеждают! Нет, это не пророчество из знаменитой фантастической киносаги, а объективная реальность. Людей, чья работа связана с многочасовыми бдениями за компьютером, год от года становится только больше. А вместе с тем возрастает и число угроз здоровью. К примеру, боль в плечевом суставе для офисных работников давно стала привычным явлением. Многие подобные симптомы попросту игнорируют, даже не подозревая, чем это чревато.

Боль в плечевом суставе – есть ли повод для тревоги?

Боль в плечевом суставе при работе за компьютером, как правило, не является  сигналом о какой-то серьезной патологии. Однако это не значит, что неприятные симптомы исчезнут сами по себе. Пустить проблему на самотек – значит, в дальнейшем заработать артрит или еще что похуже.

От длительного сидения за рабочим столом в одной и той же позе страдают не столько суставы, сколько окружающие их мышцы и связки. Вынужденное бездействие (монотонные движения компьютерной мышкой не в счет) приводит к ухудшению кровоснабжения околосуставных тканей и накоплению в них продуктов метаболического распада. Последние как и раз и вызывают болезненные ощущения.

Несложно догадаться, какие неприятности ждут сам сустав, если такой биомусор проникнет в его полость. Первый тревожный сигнал, что этот процесс уже вступил в силу – наличие воспалительного процесса. Расплатой за халатное отношение к своему здоровью может стать развитие бурсита (воспаление синовиальной сумки), либо артрита. В последнем случае поражается уже непосредственно хрящ, что при самом неблагоприятном сценарии чревато его дальнейшим разрушением (развитием артроза).

Боль в плечевом суставе может свидетельствовать и еще об одной тяжелой патологии опорно-двигательной системы – остеохондрозе. В этом случае болезненные симптомы появляются, главным образом, в районе шеи, распространяясь по всему плечевому поясу. Так или иначе, при малейшем дискомфорте, возникающем во время подъема руки или заведении ее за спину, с походом к врачу лучше не затягивать.

Как устранить боль в плечевом суставе и укрепить мышечно-связочный аппарат?

Избежать подобной проблемы можно, если через каждые 40-50 минут устраивать небольшую производственную зарядку. Привести застоявшиеся мышцы и связки в тонус, без риска травматизма, можно на занятиях по аквааэробике.

Если же боль в плечевом суставе стала данностью, то убрать болезненные симптомы и восстановить нарушенное кровообращение в мышцах способны курсы лечебного массажа. Закрепить их терапевтический эффект поможет прием капилляропротекторов на основе дигидрокверцетина. Это вещество природного происхождения, улучшающее циркуляцию крови и ускоряющее выведение из нее токсичных веществ.

Для защиты суставов от износа и воздействия различных раздражителей рекомендуется также принимать добавки с корнем одуванчика. Это растение обладает хондропротекторным  действием, стимулируя процессы деления клеток хряща.