Восстановление после перелома – как ускорить возвращение к активной жизни

Перелом – сложная травма, которая надолго лишает человека возможности вести полноценный образ жизни. Восстановление после перелома занимает от 2 до 6 месяцев в зависимости от тяжести повреждения и места нарушения целостности кости. Вынужденная длительная обездвиженность не только лишает человека трудоспособности, но нередко становится причиной таких осложнений, как образование язв, тромбов, застойных явлений, омертвение мягких тканей, атрофия мышц. Избежать подобных проблем можно, если ускорить сращивание костей. Как это сделать?

1. Содержание

   Правильное питание

Процесс срастания кости требует затрат большого количества энергии. Суточная потребность в калориях взрослого человека с тяжёлым переломом возрастает  с 2500 ккал до 6000 ккал. Для восстановления целостности тканей необходимы белки, аминокислоты (лизин, цистеин, пролин, аргинин, глицин, глютаминовая кислота), минералы (цинк, медь, кальций, фосфор, кремний, алюминий), витамины (С, D, К, В6). Но и это ещё не всё. Специалисты рекомендуют пациентам с переломами придерживаться щелочной диеты, включить в свой рацион большое количество овощей и фруктов. Это позволит усилить выработку гормона роста и факторов роста, без которых полноценная регенерация повреждённых тканей и образование новых тканей невозможно.

2. Приём остеопротекторов

Человеку, далёкому от диетологии, сложно составить меню на каждый день с учётом всех рекомендаций доктора. Для этого, как минимум, необходимы знания, касательно содержания в продуктах питания всех необходимых биологически активных веществ, способов приготовления этих продуктов, позволяющих сохранить названные вещества, а также их сочетаемости. Хорошим подспорьем в этой ситуации может стать приём специальных остеопротекторов нового поколения, специально разработанных для того, чтобы ускорить восстановление после перелома. В них содержатся все необходимые для регенерации тканей питательные вещества в нужном соотношении, в легкоусваиваемой форме.

3. Укрепление иммунной системы

Значительно затрудняет восстановление после перелома сниженный иммунитет. Изменения со стороны иммунной системы – обязательное следствие любой травмы и хирургического вмешательства. Доказано (Fosse E., Trumpy J. H. и другие, 1987 г.; Menges T. Engel J. и другие, 1999 г.), что содержание в крови главных клеток иммунной системы лимфоцитов резко снижается уже в течение суток после перелома. Этим объясняется высокий риск развития инфекционных осложнений. Эффективно поддержать защитные силы организма позволит приём лекарственных растений с иммуномодулирующими свойствами – эхинацеи, элеутерококка, левзеи, шиповника, а также флавоноида дигидрокверцетина, выделяемого из прикорневой части сибирской лиственницы. Все они выпускаются в удобной для приёма таблетированной форме, изготовленной с применением технологии криообработки, позволяющей сохранить все полезные вещества в полном объёме.

4. Антиоксидантная защита и восстановление кровоснабжения

Восстановление после перелома обязательно должно включать в себя антиоксидантную защиту организма, поскольку воспалительные процессы, разрушение коллагена костной ткани, усиление обменных процессов активизируют выработку повреждёнными тканями большого количества свободных радикалов. Последние представляют собой этакие неполноценные молекулы, на внешней орбите которых имеется один непарный электрон. Стремясь любой ценой отнять нужный им второй электрон у рядом расположенных молекул, свободные радикалы запускают реакцию свободнорадикального окисления, которая становится причиной дегенеративных явлений в организме, тормозящих восстановление после перелома. Справиться с «разбушевавшимся Фантомасом» помогут антиоксиданты, самым мощным из которых признан дигидрокверцетин, о котором мы уже упоминали выше. Ещё одно полезное свойство этого вещества при переломе – способность наращивать сеть капилляров и улучшать циркуляцию крови. Для скорейшей регенерации повреждённых тканей в зоне перелома должно быть налажено кровоснабжение, обеспечивающее питание и дыхание клеток.

5. Отказ от вредных привычек и физическая активность

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Вредные привычки и низкая физическая активность уменьшают приток крови к месту срастания костей. Снизить тягу к никотину помогут такие лекарственные травы, как валериана и крапива, выпускаемые в удобной таблетированной форме, а также травы для заваривания мята и ромашка. В борьбе с пристрастием к алкоголю надёжным союзником станет зверобой продырявленный.  Что касается физической активности, любые упражнения для повреждённой части тела необходимо начинать с разминки (растирания) атрофированных мышц. Это позволит улучшить циркуляцию крови и обмен веществ в травмированной зоне. Нагрузку на больное место следует увеличивать постепенно – повреждённым тканям нужен отдых. Адаптироваться к возрастающим нагрузкам помогут растения с адаптогенными  свойствами – левзея и элеутерококк или препараты на их основе.

Насколько быстро срастётся перелом во многом зависит от самого человека, его дисциплинированности, готовности к определённым трудностям и лишениям. Приведённые рекомендации позволят не только укрепить костную ткань, но и снизить вероятность переломов в будущем.